Кожа после 40 лет: что с ней происходит и как за ней ухаживать
После 40 лет кожа постепенно теряет коллаген и упругость; у женщин изменения заметнее в первые годы после менопаузы. Подтвержденный эффект замедления старения дает ежедневная защита от солнца, а салонные процедуры подбирает косметолог по состоянию кожи и целям.
Что происходит с кожей после 40
Старение кожи складывается из двух процессов: внутреннего (хронологического, определяемого генетикой и гормонами) и внешнего, главный фактор которого — ультрафиолет. Хроническое воздействие света добавляется к естественному старению и проявляется морщинами, пигментными изменениями, дряблостью, шероховатостью и видимыми сосудами. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин.
После 40 эти процессы становятся заметнее: кожа суше, теряет упругость, пигмент распределяется неравномерно. Темп у всех разный — зависит от наследственности, образа жизни и количества солнца, которое кожа получила за жизнь.
Кожа после 40: что известно
Тема | Что известно | Оговорки |
|---|---|---|
Коллаген после менопаузы | До 30% коллагена кожи может теряться в первые пять лет | Данные небольших ранних исследований; у каждой женщины по-разному |
Ультрафиолет | Разрушает коллаген и эластин, добавляется к естественному старению | Фотостарение в значительной степени предотвратимо защитой от солнца |
Ежедневный солнцезащитный крем | Старение кожи кистей на 24% менее выражено за 4,5 года | Данные о коже кистей; часть данных отсутствовала |
Заместительная терапия эстрогенами | Повышает содержание коллагена, толщину и эластичность кожи | Решение принимает гинеколог; нужны крупные исследования |
Процедуры в клинике | Подбираются по задачам: увлажнение, упругость, пигмент, сосуды | Результат не гарантирован, нужен осмотр врача |
Роль менопаузы
Для многих женщин этот возраст совпадает с гормональной перестройкой. В обзоре Calleja-Agius и Brincat (Gynecological Endocrinology, 2012) указано, что потеря эстрогенов тесно связана со снижением содержания коллагена в коже, и что до 30 процентов коллагена может теряться в первые пять лет после менопаузы. Эти цифры получены в небольших ранних исследованиях, и у каждой женщины процесс идет по-своему. Авторы отмечают, что заместительная терапия эстрогенами повышает содержание коллагена, толщину и эластичность кожи, но призывают к крупным клиническим исследованиям, прежде чем давать твердые рекомендации. Вопрос гормональной терапии решает только гинеколог.
Солнцезащита: что доказано
Наиболее убедительные данные есть для ежедневного солнцезащитного крема. В рандомизированном исследовании Hughes и соавторов (Annals of Internal Medicine, 2013) участвовали взрослые младше 55 лет; через 4,5 года признаки старения кожи тыльной стороны кистей в группе ежедневного использования солнцезащитного средства были примерно на 24 процента менее выраженными, чем в группе, где крем применяли по желанию. Авторы заключили, что регулярное использование солнцезащитных средств замедляет старение кожи у здоровых людей среднего возраста. Бета-каротин (добавка) на старение кожи в целом не влиял.
Это данные о коже кистей, но они согласуются с представлением, что ежедневная защита от УФ — основа ухода после 40. Обратите внимание: исследователи отметили, что часть данных отсутствовала, а мощность для выявления умеренных эффектов была скромной.
Какие процедуры обсуждают на консультации
Подбор зависит от задач: увлажнение, упругость, пигментация, сосуды, морщины. В сети клиник «Подружки» после 40 лет косметологи обсуждают, например:
биоревитализацию (инъекционные препараты на основе гиалуроновой кислоты, в том числе линейка Белларти). По данным клиники, для поддержания кожи может хватать одного-двух сеансов в год, а при выраженных возрастных изменениях рекомендуют курс из нескольких процедур; возможны легкая отечность и небольшие синяки, которые проходят за несколько дней;
фототерапию на аппарате ББЛ (BBL), которую клиника рассматривает для пигментных пятен, сосудистых звездочек, неровного тона и признаков старения: в среднем это курс из нескольких процедур с интервалом в несколько недель; сразу после сеанса кожа может быть слегка розовой, теплой и чуть отечной, обычно это проходит за несколько часов;
РФ-лифтинг и другие аппаратные методики для упругости кожи.
Конкретный набор процедур определяет врач-косметолог после осмотра. Результат зависит от состояния кожи и не гарантирован. Стоимость указана в прайс-листе, а в продаже по городам процедуры различаются.
Противопоказания
К фототерапии лица относят следующие противопоказания: беременность и лактацию, онкологические заболевания, эпилепсию, прием фотосенсибилизирующих препаратов, заболевания крови и нарушения свертываемости, наличие кардиостимулятора, аутоиммунные заболевания, активные воспалительные процессы на коже и свежий загар. Для инъекционных процедур и других аппаратных методик перечень ограничений определяет врач; он есть и на странице соответствующей услуги.
Перед процедурой необходима консультация специалиста: врач соберет анамнез и оценит состояние кожи. Если вы принимаете лекарства или у вас есть хронические заболевания, скажите об этом на приеме.
Вопросы и ответы
Почему кожа после 40 теряет упругость?
Со временем снижается содержание коллагена и эластина, а ультрафиолет усиливает этот процесс. У женщин изменения ускоряются в первые годы после менопаузы.
Что даст ежедневный солнцезащитный крем?
В рандомизированном исследовании у людей младше 55 лет, наносивших крем ежедневно, признаки старения кожи кистей за 4,5 года были примерно на 24% менее выражены, чем у тех, кто использовал его по желанию.
Можно ли «вернуть» коллаген кремом или процедурой?
Полностью остановить возрастные изменения нельзя. Косметологические процедуры помогают улучшить вид и упругость кожи, но эффект индивидуален; подбирает метод врач после осмотра.
Как часто делают биоревитализацию после 40?
По данным клиники, для поддержания кожи достаточно одного-двух сеансов в год, при выраженных возрастных изменениях рекомендуют курс из нескольких процедур. План определяет врач.
Для чего нужна фототерапия ББЛ (BBL)?
Клиника рассматривает ее для пигментных пятен, сосудистых звездочек, неровного тона и признаков старения. Процедуру подбирают после консультации с учетом противопоказаний.
С чего начать уход после 40?
С ежедневной защиты от солнца и консультации косметолога, который оценит состояние кожи и предложит план. При изменениях, связанных с гормонами, консультируйтесь с гинекологом.
Источники
Hughes M.C.B. et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med, 2013;158:781-790 — Ежедневный солнцезащитный крем: старение кожи кистей на 24% менее выражено; бета-каротин без эффекта; ограничения исследования
Calleja-Agius J., Brincat M. The effect of menopause on the skin and other connective tissues. Gynecol Endocrinol, 2012;28:273-277 — До 30% коллагена кожи теряется в первые пять лет после менопаузы; эстрогены повышают коллаген, толщину и эластичность; нужны крупные исследования
Solar UV irradiation and dermal photoaging. PubMed — Ультрафиолет и фотостарение дермы (разрушение коллагена и эластина); общий механизм
Фототерапия: противопоказания и показания (раздел «Вопрос-ответ» сети клиник «Подружки») — Противопоказания к фототерапии лица
Как выглядит кожа после процедуры ББЛ (раздел «Вопрос-ответ» сети клиник «Подружки») — Реакция кожи сразу после сеанса BBL
Биоревитализация Белларти: вопросы и ответы (раздел «Вопрос-ответ» сети клиник «Подружки») — Частота сеансов, возможные реакции (отечность, синяки) по данным клиники
Перед процедурой необходима консультация специалиста.