Как долго держится результат после курса?

Пиковый эффект по рельефу и силе обычно фиксируется через 2–3 месяца после завершения курса, что связано с фазами гипертрофии (роста мышц). Длительность сохранения формы зависит от рациона и активности: при поддерживающих нагрузках результат сохраняется дольше. Без закрепления режимом питания и движением рельеф со временем снижается из‑за обратимой пластичности мышечной ткани.